ピラティス

ピラティスとは

ピラティスとは

ピラティスの正式名称は「ピラティス・メソッド」。Joseph Hubertus Pilatesジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(1883年12月9日 – 1967年10月9日)が開発したエクササイズです。

ジョセフ・ピラティスがエクササイズを作るまで

ジョセフは幼少の頃から病気がちな子供で、喘息やくる病やリウマチ熱を患っていました。その病弱な身体を強くする為に、父親は体操やボディビルディング、ボクシングなど様々なスポーツをさせ、丈夫な身体を形成していきました。

1920年代に起こった惨劇である、第一次世界大戦で、ドイツ人の従軍看護師だったジョセフは、ヨガや動物の動き、太極拳を研究し、独自のエクササイズを考案しました。

後に、ニューヨークでダンサーや芸能関係者のトレーニングなどで広がっていきました。

日本では2005年頃から芸能人を中心に広まって現在に至っています。

日本でもかなり浸透してきていて、女優や、モデルも実践するスタイルとボディラインをアップさせ、キープするエクササイズとして有名です。

呼吸とエクササイズで筋肉に働きかけ、コアにあるインナーマッスル、体幹を鍛えます。

ピラティスは、身体が知らず知らずの間に覚えてしまった「癖」を改善・解消し、すっきりしたボディラインへ導いてくれます。

動き続けるのがピラティス。別名「動く瞑想」

ひとつひとつの動きで静止するヨガとは違い、ピラティスはずっと動いています。

筋肉と対話をしながら、ゆっくり動き続けていきます。

そうする事により、しっかりしたインナーマッスルや、強い精神力をはぐくむことが出来ます。

インナーマッスルをつくり、芯のある身体に

ピラティスは、身体のコアにあるインナーマッスルにとても強い効果がありますので、ダイエットや、冷え性・肩こりなど筋肉からくる悩みにとても有効です。

また、「最近身体にしまりがなく、よろける」という方や、「産後に身体がガタガタになってしまった」という方にとてもオススメです。

年齢や体型は関係できるのがピラティスの特徴で、リハビリ施設などでも取り入れられています。

速い動作や、柔軟の不足で出来ないことが無いので、年齢性別問わず、老若男女全ての方に取り組んでいただけます。

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ピラティスを楽しめるイベントを計画中です。

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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。