ピラティス

ピラティスを始める前に

ピラティスを通して身体を診る

ピラティスを始める前に、ピラティスとは何をする物かをしっかり把握することが大切です。

なぜなら、ピラティスはヨガとは違いますし、筋トレといっても少し違う物になるからです。

「ダイエットがしたい!」と思ってこちらのページを見てくださった方は、ピラティスをしてすぐに効果が現れる事はあまりないと思います。

長い時間をかけて、身体と対話しながら、骨と筋肉のバランスや、位置を自分の一番ニュートラルな場所へと整えることが出来る。

それがピラティスです。

始めたいけど踏み切れないのはなぜ?

ピラティスを始めようと思っているのに、足止めされている方は、何が原因か考えて見ましょう。

・身体が硬いから出来ない
・筋肉が無いから出来ない
・体力が続かないから出来ない
・モデル体系じゃないから恥ずかしい
・沢山の人とやるのが嫌

このような考えの人はみんなピラティスをすることが出来ます!

体力は後からついてくる

まず、身体が硬いからできない方や、筋肉が無いから、体力が続かないから出来ないという方は、始めはみんな同じです。

体力に自信がある人はほんの一握りです。

体力や筋力はピラティスをやることによってついていきます。

負荷のかけ方や、難易度の高いポージングなどで調節することができますので、最初は易しいポージングから入って、徐々に身体を慣らしていくと良いでしょう。

様々なカタチの教室やジムがある

また、最近では様々な教室のカタチがあり、地域の教室や、大手のピラティストレーニングジムをはじめ、ネットで教室を受けられるシステムの所もあります。

人目を気にせずにやりたいという方は、ネットで受けられるものや、個人で受けられるシステムの教室の扉を叩くと良いですよ。

どんな人でも始められる!

どんな体系、体格、筋力、体力の方でも始められるのがピラティスです。

もし、自信が無くても、様々なピラティスを勉強するスタイルがあるので、是非自分にあったピラティスの習い方を探してみてください。

ピラティスを通して、自分の身体を見直してみませんか?

ABOUT ME
Pilates Live事務局
Pilates Live事務局
ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。