ピラティス

運動歴ナシでも出来る!ピラティスの魅力

ピラティスは、運動が出来ない方でもチャレンジする事が出来るエクササイズです。

太極拳のようなゆっくりとした動きのものから、音楽に合わせてリズミカルに動くエクササイズもあり、種類は沢山あります。

asim
asim
ピラティスは、どんな人でも気軽に始められるエクササイズよ!
まろん
まろん
やりすぎてもムキムキにはならないから安心してくれにゃ
asim
asim
でも、なぜ運動したことが無い人でも出来るの?
まろん
まろん
今から教えるにゃ~

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズ

ピラティスは、身体のコアとなるインナーマッスルを鍛える事によって、心身のバランスを整えるエクササイズになります。

身体を支える筋肉が減少してしまうと、今まで筋肉を中心に身体を支えていたスタイルから、骨を中心に支えるスタイルに変わってしまいます。

骨で身体を支える事により、

  • 骨の形が変形してしまう
  • 軟骨がすり減って痛みが出てしまう

などのトラブルが発生してしまう事もあります。

筋肉で体重を支えられるように、トレーニングしていきましょう。

運動した事がなくても大丈夫!今から始められるピラティス

運動がした事がなくても、ピラティスは始められます!

最初は、簡単な動きをゆっくり始めてみて、インナーマッスルを意識出来るようになってきたら、レベルアップした動きにもチャレンジすると良いでしょう。

ABOUT ME
Pilates Live事務局
Pilates Live事務局
ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。