ピラティス

自宅でピラティス、楽しむコツは?

自宅でもできるピラティス

最近、特に女性に人気があるピラティス。

いろいろな場所でレッスンが開催されていますね。

またレッスンに行かなくても動画を見ながら自宅でエクササイズができるのが、ピラティスのメリットでしょう。

好きな時間に、自分のペースでエクササイズができるので、忙しい女性にもおすすめです。

アイテムを揃える

自宅でピラティスをするなら、ぜひ用意しておきたいアイテムがあります。

気軽に始められるピラティスでも、いくつかのアイテムを準備する必要があるのです。

まずはマットレス。厚くてクッション性があるものを選びましょう。

床の上で直接ピラティスを行うと、怪我の原因になりかねません。

体の負担を減らすため、そして滑り止めのためにも専用のマットレスがおすすめです。

またピラティスのレッスンでよく使われるアイテムが、バランスボールチューブでしょう。

インナーマッスルが鍛えられるバランスボールに、筋トレの効果を上げるチューブは、どちらも簡単に見つけることができます。

近くのスポーツ用品店へ行ってみましょう。

友達や家族と一緒に

ピラティスを楽しく長続きさせるコツは、仲間を作ることです。

一緒にエクササイズしなくても、情報交換をすることでモチベーションが上がるはず。

友達と一緒に、お互いを高め合ってはいかがでしょうか。

もし、周りにピラティスに興味がある人がいないときも、とっておきの秘策があります。

アプリなどを利用して、1日のエクササイズを記録することです。

エクササイズをした時間やピラティス後の食事、また体重を記録しておくと、頑張った成果が見られて楽しいですよ。

楽しみながら自宅でエクササイズしよう

自宅で簡単にできるピラティス。

ちょっとの工夫で、エクササイズがもっと楽しくなるはずです。

ピラティスは、長く続けることで効果が上がります

ぜひ、アイテムを用意したり仲間を作ったりして、ピラティスを楽しく続けましょう。

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Pilates Live事務局
Pilates Live事務局
ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。