ピラティス

ピラティスマシーンの進化版!メガフォーマーがあつい! 後編

メガフォーマーって何?という方は、前編をチェックしてみよう!

ピラティスとは何が違うの?

ピラティスと大きく異なるところはこのエクササイズの目的がリハビリテーションや姿勢改善というものではなくエクササイズという点です。

有酸素運動、ウエイトトレーニング、バランス運動の融合となっているメガフォーマーは、ダイナミックな動きをメインとして止まることなく動いていきます。主にプランクやヒンジなど筋肉を大きく使う動きが多いのでなんと1レッスンで500-700キロカロリーも消費されると言われています。500キロカロリーはかなりの消費ですよね!ノリノリの音楽も聴きながら楽しくマシーンを使ってトレーニングができる!といったようなものがメガフォーマーです。

それに対しピラティスマシーンは1対1や多くても4人のグループレッスンで行い背骨や骨盤の動きにフォーカスしながら行っていくのでリハビリや姿勢改善にも適しています。ノリの良い音楽とともにというよりは自分自身に集中して行うので音楽がかっかっていないところも多いです。

どこで体験できる?

とっても残念なことに、まだ日本には上陸していないようです。でもきっとこの海外での人気ぶりを見ていると、数年以内に日本にくるのではないかと予想しています!

ちなみに海外だとNY、LAはもちろんカナダやオーストラリア、台湾などでも体験することができます!デモンストレーションがなく言葉のみなので日本語以外の言葉だとわからないという人もいるかと思いますが、周りの人を見て一緒に動けば大丈夫!

ぜひ、海外旅行に行ったついでにメガフォーマーを試してみてください!

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Ami
Ami
毎日ピラティスに携わっているAmiです! 荒れた生活を送っていた時期に体を壊し、ピラティスに出会って根本からライフスタイルを見直しました。 身体を動かす事が得意です。