ピラティス

ピラティスを始めるのに必要なアイテム

ピラティスを始めるのに必要なアイテム

ピラティスは身体ひとつでできるというイメージがありますね。それは半分正解です。ピラティスは身体ひとつでも出来ますがより効果を期待するなら道具を揃えたり道具にこだわることも大切です。これからピラティスデビューする方は是非「ウェア」と「マット」があると良いでしょう。

ピラティスウェアの選び方

ピラティスでは大きな動きを行い、汗もたくさんかきます。そのため動きを妨げない伸縮性のある素材が好まれます。また動きを制限しないという意味では袖や裾がまとわりつかないことも重要です。現在はユニクロなどのスポーツウェアなども手ごろで使いやすいので選ばれているようです。

ピラティスマットの選び方

マットが無くてもピラティスが出来ると思われがちです。しかし床ではポーズをとるときに膝や肘などの衝撃を受けたり、手足がすべる事があります。それらを防ぐためにもマットは用意したほうが良いでしょう。適度な厚みがあれば大丈夫ですが初心者の場合厚みが6mm程度が使いやすいようです。

そのほかにあったら便利なアイテム

ピラティスではボールを使うこともあります。バランスボールを使用すると、より効率的にインナーマッスルを刺激することが出来るのです。サイズはいろいろありますが大きいバランスボールならその上に椅子のように乗るだけでも立派な運動になります。そのほかに姿勢矯正やインナーマッスルの刺激のためにストレッチポールを使用することもあります。どれもその道具を使用しないと得られない効果が得られるのが魅力的ですね。

 ピラティスデビューの方も、新しい刺激が欲しい方も是非アイテムにこだわってピラティスライフを楽しんでくださいね!

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かぴ4
かぴ4
女の子一人を育てる専業主婦です。 休日は公園でレジャーシートと弁当広げています。日焼け予防として今年からマスク始めました。