ピラティス

ピラティスって何?ヨガと何が違うの? 後編

ピラティスの動き自体は常に骨盤と背骨の動きにフォーカスしているので、姿勢改善にとても効果的です。ウエイトトレーニングのように”筋肉をつけて体を大きくする”のではなく筋肉を伸縮しながら鍛えることによって、バランスよく筋肉をつけることが期待できます 。

前編の記事はこちらから見れます

どんな人がピラティスに向いているの?

老若男女誰にでもオススメのピラティスですが、その中でもピラティスに向いている人は

  • 姿勢を改善したい、くびれを作りたい、肩の痛みをなくしたいなど目的を持って体を動かしたい人
  • 理論に基づいて体を動かしたい人
  • 動いた!と感じるようにしっかりと体を動かしたい人
  • インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作りたい人

ピラティスをしたらこんないいことがあった!

ピラティスを始めるとよく聞くのが”体重は変わっていないのに痩せたと言われるようになった!” という言葉です。姿勢やバランスの良い筋肉のつけ方で見た目はすぐに変わってきます。

ヨガより始めることに少しハードルが高いと思われがちのピラティスですが、始めたらはまってしまう人も多いはず!ぜひ一度試してみてください!


ABOUT ME
Mai
Mai
マット、マシーンのピラティストレーナーのMaiです。ただいま家族3人でカナダのバンクーバー在住。産後の体をピラティスで締めつつ海外のフィットネスもいろいろ体験していきたいなと思っています!