【特集】おいしいごはん

【特集】おいしいごはん:えびドリア

今日はふんわ~り美味しい香り広がるえびドリアです!

夜ご飯で食べた残りのえびドリアをお昼に食べるのはまた違った味になりそうで至福のひとときですね!  

あなたはお昼に何食べる? みんなの美味しいお昼ごはんをお届けします。

もうすぐ12時・・・

おいしいかおりが辺りからしてくるような気がしますね!

みんなどんなごはんを食べてるの?

美味しいごはんをたべた~い!

そんなみんなの美味しいごはんをご紹介します。

aimiさんのえびドリア

えびドリアは手が込んでいてなかなか家では作ることが無い一品ですよね!でも、一口ほおばると

う~ん!美味しい!

たまらない美味しさが口の中で弾けますね。

今日は、aimiさんのえびドリアをご紹介しますね!

aimiさんからのコメント

前日の夜ご飯に、オムライスなどチキンライスを作った時、多めに作って残しておきます。

ホワイトソースを作り、チキンライスにもたっぷりソースを絡めることが美味しさのポイントです。

あとは普通のドリア同様、チキンライスの上にさらにソースをのせ、チーズをのせてオーブンへ。

冷凍のむき海老などをのせて焼けば、少し特別感があります!

食事で、健康に関して普段気をつけている事を教えて下さい。

食に関しての気の使い方は人それぞれ。

aimiさんの食へのこだわりをうかがってみました!

aimiさんからコメント

家に常にさまざまな種類の食材や野菜が豊富にあるわけではないので、少しでも栄養を効率よくとれるよう、食べ合わせを気にするようにしています。

例えば、鉄分はタンパク質やビタミンCと一緒に摂ると、吸収率が良いなど。ただ野菜を食べる、というだけでなく、油っぽいものと一緒にとる野菜は食物繊維たっぷりのものにすることで脂質の吸収を抑えるなど。

ちょっとしたことですが、選び方、食べ合わせを考えるようにしています。

あなたの美味しいごはんもまっています!

あなたのおいしいごはんを教えて下さい!

あなたからの素敵なお写真&コメントおまちしています!

ABOUT ME
Pilates Live事務局
ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。