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冬は太りやすい時期?その理由や改善策などを紹介します

冬にかけて太ってしまう方は多くいるって本当?

これからの寒い時期はコタツや布団にこもる生活が続いてしまいますよね。

さらに、お正月やクリスマスなどイベント事もたくさんあり、たくさん美味しいものを食べるため、お正月太りなど冬に太ってしまう方は多くいるのです。

寒くて動けないうえにたくさん食べてしまったら生活習慣も乱れ太る一方ですよね。

冬に太ってしまう原因とは?

冬に太ってしまう原因は説明した通り、寒さから運動せずにコタツなどにこもって眠ってばかりいる生活習慣の乱れや、食べ過ぎが原因の1つです。

また、それだけでなく寒い時期は体を冷やすため代謝も悪くなります。夏は暑くて汗を掻くため発散できますが、冬は代謝が悪くなり脂肪燃焼にも悪いのです。

太らないために!冬のダイエットやリバウンド対策を紹介します

冬にダイエットした方が実は良いことをご存知でしたか?

冬は体温を保たせるために脂肪燃焼させるので痩せやすい体を作ることができるのです。

ここでは冬にオススメのダイエットやリバウンド対策の方法を紹介しますので、寒い時期でも頑張って実践してみてくださいね。

①冷えは大敵!代謝が悪くなって痩せにくくなる

体を冷やすと代謝が悪くなってしまい、脂肪も燃焼できなくなってしまいます。代謝を良くするには体温を上げなくてはなりません。

なので、体は冷やさず暖めるようにしましょう。ちなみに、生姜汁を飲むと体を温められるのでオススメです。

②ご馳走を食べすぎない

これは当たり前ですが、食べ過ぎは禁物です。余分にカロリーを摂取するのは太る原因に繋げるのです。

さらに糖質の多い食材を取るのはもっと危険です。

イベント時にご馳走が出ても欲張って食べ過ぎないように心がけましょう。

③こまめに動いてダラダラしない生活を

「こたつから出たくないから◯◯取ってきて」など、人に頼んで動かなくなる事が冬の時期は特に多くなりますが、自分で取るようにしてこまめに動きましょう。

全く動かないことで脂肪が蓄積されていく原因になるのです。寒くても家の中ではなるべく動くようにしてくださいね。

また、冬でもジョギングや運動することは大切です。寒くても体を動かすことで体温を上げるので気付けば寒さもなくなります。

運動は季節問わず大切な行動なので、寒いからといって動かない生活はやめましょう。

季節に負けずに美しいスタイルを保とう

季節に負けずに規則正しい生活を送ることでリバウンドすることなく美しい姿をキープさせることができます。

ダイエットはいくら頑張っても維持させることが大切です。少しでも気が緩んでしまうとリバウンドしてしまうので、気が緩まないように日頃から心がけましょう。

冬は特に太る季節でもありますが、痩せやすい季節とも言われています。痩せやすい季節だという方を意識して、冬でもしっかりダイエットしましょう。

リバウンド対策をしっかりして、美しさをキープしてくださいね。

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初めまして、bonbonと申します。 ピラティスについての情報を発信して、多くの人にピラティスに興味を持っていただければと思います。 よろしくお願いいたします。