ライフスタイル

ストレスやイライラを感じたら唱えてみよう! 魔法の言葉I AM ENOUGH.

ストレス感じてない?

なかなかゆっくり自分と向き合う時間が作れずストレスを感じたり、イライラしがちになってしまいます。

ストレス発散方法をちゃんと知っているのであれば良いのですが、ストレスに気づけず体調が崩れてからや感情がコントロールできなくなってから気づくなんてこともありますよね。

そうなる前に気づけるように自分と向き合う時間を5分でいいので毎日作っていきましょう。

自分に贈る言葉 “I AM ENOUGH” とは?

“I am enough.”

この言葉聞いたことありますか? 日本語で言うと

“私は十分やってるよ。”

という意味です。

このシンプルな言葉がとてもすごいパワーを持っているのです。

謙虚な日本人は褒められ慣れていなく、一生懸命やっていることが素晴らしいと思っている人が多いかと思います。

そんな自分の理想像と自分の現状が離れていると辛くなってしまったり、頑張りすぎて苦しくなってしまったり、、、

でもそんな自分に伝えてあげてください。

I AM ENOUGH.

あなたは十分やってるよ。

I AM ENOUGH.

I AM ENOUGH.

I AM ENOUGH.

しつこいくらいに伝えてあげましょう!

日常に取り入れてみよう!

シンプルですが、実はカウンセラーも使っているこの言葉。

身近なところに書いたり、貼ってあげるとよりパワーを増します!

パソコンを毎日使う方はパソコンの画面に

I AM ENOUGH.

という壁紙をセッティングしてもよし。

洗面台に

I AM ENOUGH.

という紙を飾ってもよし。

そんなことで?と思うかもしれませんが自分を認め得てあげること。褒めてあげることで気持ちが楽になることってあるんですよ。

ぜひ試してみてください!

周りにストレスを感じている人がいたら…?

ぜひ、YOU ARE ENOUGH!

あなたは十分やっているよ!

と伝えてあげてください。

みなさんのストレスが少しでも減り、幸せが増えますように!!

ABOUT ME
Mai
マット、マシーンのピラティストレーナーのMaiです。ただいま家族3人でカナダのバンクーバー在住。産後の体をピラティスで締めつつ海外のフィットネスもいろいろ体験していきたいなと思っています!