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【脱☆下半身太り】どうして骨盤は歪むの!?改善するには??

みなさん、こんにちわ!

さて、前回の記事(【永遠の悩み】下半身太りになってしまう人の共通点とは!?)では、下半身太りの原因は「食生活のみだれ」「冷え」そして「骨盤のゆがみ」にあるということをお伝えしました。

https://pilateslive.net/lifestyle/kahanshinbutori/

今回はその中でも下半身太りの大きな要因である「骨盤のゆがみ」について少し掘り下げてみたいと思います。

骨盤のゆがみの原因は?

では、どんなことが原因で骨盤はゆがんでしまうのでしょうか?

それは、いつも自分が何気なくとっている行動によって起こっていたのです。

たとえば・・・

  • いつも足を組んで座る。
  • ヒールの高い靴を履く。
  • よくお姉さん座りをする。(横座り)
  • 長時間座りっぱなしでPC作業などをする。
  • かばんはいつも同じほうの肩にかける。

下半身太りを気にしている人にはいくつか心当たりがあったはず・・・

骨盤のゆがみを改善しよう!!

骨盤の改善にも、ピラティスはとても効果的です。

ピラティス以外にも、日常的に左右どちらかに体重をかけていないか姿勢を意識してみたり、座るときは猫背にならず、きちんと背筋を伸ばして座るように心がけるなど、日々の生活の中でも意識をしてみましょう。

こういった日常的にしてしまっているクセを意識して直していくことが、下半身太りを改善していくための第一歩です!

まとめ

今回は骨盤がゆがむ原因と、その改善方法についてご紹介いたしましたがいかがでしたか?

骨盤がゆがんでしまうと下半身太り以外にも、腰痛や肩こり、冷え性、便秘、ひどい生理痛の原因になったりと悪影響が多々あります。

ぜひ骨盤のゆがみを改善して、理想のスタイルと健康な身体を手に入れましょう!

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sera
はじめまして、せらといいます!ご縁があり、Pilates Liveさんでお世話になることになりました。ピラティスについては初心者ですが、これからみなさんと一緒に勉強していけたらと思ってます。よろしくお願いします!(´v`)