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癒しの香りで効果倍増!初心者にもオススメ「アロマヨガ」

アロマヨガって何?

アロマヨガとは、植物から抽出した香り成分(精油)などを使い、アロマを焚いた空間で行うヨガのことです。アロマの心地良い香りに包まれながら、ゆっくりと身体と心を柔軟にしていくヨガなので、初心者にも始めやすく、近年人気が高まっています。

ヨガにはシェイプアップ、体質・姿勢改善など嬉しい効果が盛り沢山!

身体が硬くてもヨガができるのだろうか…と心配に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です!ヨガで最も大切なのは自分の心身と向き合うことです。あくまでも”自分が気持ち良い”と感じる範囲で筋肉を伸ばし、深い呼吸で体の隅々まで酸素を送り込むことが目的なのです。

普段気にかけない筋肉を伸ばすことで血流が良くなり冷え性などの体質改善や、自分の身体に意識を集中させることで姿勢改善にも繋がります。また、正しいポーズをとることで体幹が鍛えられシェイプアップ効果も期待できます。

アロマで心身共にリフレッシュ!意外な健康効果も?

精油(アロマオイル)には気分をリラックスさせる効果はもちろん、女性に嬉しい健康効果をもたらしてくれるものもあります。例えば、ラベンダーは生理痛の緩和や浅い眠りの改善に、レモンは集中力の向上に、ゼラニウムは女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があるといわれています。

アロマとヨガを合わせることで相乗効果も!

ヨガで重要なのは呼吸法です。アロマの心地良い香りに包まれることで、呼吸法が苦手な方でも気持ちよく自然に呼吸が深まります。呼吸が深まることで自律神経が整いリラックスした状態になるので、心身のバランスや本来の効果がアップします。

癒しの香りと共に心身を整えていくアロマヨガ、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか?

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大槻 チハル
大槻 チハル
お酒とおいしい食べ物が好きです。最近ウクレレを買いました。