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家に眠ってない?バランスボールを使ってエクササイズしよう! 前編

バランスボールが人気の理由は?

バランスボールはダイエットや運動など行う際に使われる人気のアイテムです。

多くの方がバランスボールを利用していますが、なぜここまでバランスボールが人気を集めているのか気になりますよね。


バランスボールは暇な時間に簡単にトレーニングできることが人気の理由と言われています。バランスボールは乗るだけでも運動の効果を発揮することができます。

そのため、近年では仕事先などでもバランスボールを椅子代わりにする会社も増加しているのです。
バランスボールはバランスを崩すと転がり落ちてしまいます。

その際に落ちないようバランスを取りますよね。実はその時に筋肉を多く使うため座っているだけでも鍛えることができるのです。


また、背もたれがないため姿勢も正すことができます。


乗っているだけで姿勢を改善し、鍛えることもできるのでバランスボールを利用する方が増加しているのです。

バランスボールの効果は?

バランスボールの効果ですが、先程説明した通り、身体のバランスを整えるために筋肉を使うので、鍛えることができ、姿勢を改善することができます。


それ以外にも身体の歪みを治したり、痛みを和らげることができ、とても良い運動になります。

年齢が上がるにつれて肩や腰の痛みが出てきますが、バランスボールを持っていればこれを改善することができるのです。


また、ダイエットしたいと思っていてもなかなか実行できないことがありますが、バランスボールを使用すると脂肪燃焼させる効果もあるので、楽にできるバランスボールダイエットをおすすめします。

バランスボールを使用すれば簡単にエクササイズができ、乗っているだけでも自然に脂肪が燃焼されていくのです。

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初めまして、bonbonと申します。 ピラティスについての情報を発信して、多くの人にピラティスに興味を持っていただければと思います。 よろしくお願いいたします。