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冷え性は体に危険!原因と改善策を紹介

体が冷たい…冷え性は体に危険?

体の足先が冷えたり、寒気を感じたりと冷え性で悩む方は多くいます。

冷え性は体にも悪く、悪影響を及ぼすので改善しなければなりません。

冷え性は体温調節のトラブルで起こります。

体温調節機能が悪い事で、冷え性が起こり体の不調が起こるのです。

体温調節のトラブルを引き起こす原因は?

冷え性を引き起こす原因は様々にありますが、例えば血流が悪い事や、自律神経が乱れる事が挙げられます。

また、外的要因では体を冷やす事が原因です。特に夏場は暑いのでクーラーをつけたり、冷たい食べ物や飲み物を飲んだりしますが、これが原因で冷え性を起こすのです。

冷え性を改善するために…改善方法を紹介します 

では、冷え性を改善するにはどうすれば良いか気になりますよね。

ここでは冷え性を改善する方法を紹介します。

①栄養バランスが整った食事をする

栄養バランスが整った食事をする事が大切です。

特にタンパク質を多く摂取すると、冷え性を改善する事ができます。

偏った食事をすると冷え性に繋がる可能性があるので、栄養バランスは管理しましょう。

②冷たいものを摂取しすぎない

暑い夏だからといって冷たいものを摂取しすぎるのは良くありません。

冷たいものをたくさん摂取する事で臓器を冷やしてしまい、冷え性に繋げてしまうのです。

飲み物でも常温のものを飲めば冷え性を防げますので、なるべく常温のものを摂取するようにしましょう。

また、熱いものだと汗をかいて熱を発散してしまうため、返って冷えてしまう可能性があるので注意してください。

③アルコールを摂取しすぎない

付き合いでお酒を飲む機会が多い方は要注意です。アルコールを摂取すると体が温かくなりますが、その後すぐに冷えてしまいます。

また、体内の水分も減らしてしまうのでアルコールは良くないのです。

なので普段からお酒をたくさん飲む方は、抑えましょう。

体温を上げて健康を保とう!

人間は体温が低い事で病気を引き起こす可能性が高まります。

なので、体温を上げる事は非常に大切な事なのです。

体温を上げる事で日頃の生活に支障が出る事なく、病気の予防にも繋がりますので、日頃から冷え性にならないよう対策しましょう。

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初めまして、bonbonと申します。 ピラティスについての情報を発信して、多くの人にピラティスに興味を持っていただければと思います。 よろしくお願いいたします。