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ピラティスで感じる様々な変化

asim
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今日はピラティスで得ることができた身体の変化をご紹介するわね!

身体の変化

ピラティスをし始めると、様々な事が変わります。
特に最初の頃は、自分の身体の向きや、骨の向きを意識する事が多くなることでしょう。

今日は、筆者が体感した、ピラティスを始めてからの心と身体の変化についてお話します。

開始時の状態

開始した当初はピラティスを開始した時は2児出産後半年で、元々体重が重く、運動不足だった為、筋力もあまりありませんでした。見た目が冴えず、コミュニケーションが下手だった為、自分に自身が無くてよく後悔してばかりいました。

やったこと

スポーツジムで教えてもらったピラティスのグループレッスンの覚えたもの3エクササイズを家で毎日やっていました。

ピラティスを開始して1週間

まだ外見的にはさほど変化は無いように感じます。
ただ、意識は変わり、変な姿勢をしていないか、気になるようになります。

ピラティス楽しい~と思っていた時期でしたが、心の変化はありませんでした。

ピラティスを開始して1ヶ月

外見的な変化はあまり見られませんが、腹筋がついたように感じます。
身体を動かすときに、お腹を中心にバランスを取ることが多くなったような気がしました。

少しピラティスに飽きてきてはいましたが、腹筋は確実についていたので、継続しました。

ピラティスを開始して2ヶ月

今まで運動不足だったせいか、お腹が凹んできました。
背中周りにも筋肉がついてきたような気がしました。

あと、疲れにくくなってきました。

物事をポジティブに考えることが多くなり、自己肯定感の低さが少し改善したような気がしました。

ピラティスを開始して3ヶ月

動きが早くなったね!と旦那に言われました。
家の中を移動するときや、子どもたちが喧嘩をしていて仲裁に入るときなど、自分でもフットワークが軽くなったように思います。

周りから変化した事を言われてとてもうれしくなり、性格も前よりは明るくなってきたと思いました。

やれば確実に変化する

身体はしっかりと動かしてあげると確実に変化します。
筆者にとって、自己肯定感の低さがとても根深かったのですが、ピラティスを通して外見が変化し、一番信頼している人にも変化と努力を認めてもらえた事がとても良かったと思います。

ストイックに長時間やる必要は無く、しっかり筋肉を意識してエクササイズする事で、筋力はついてきます。
やらなくなってしまうと戻ってしまうので、できるだけ毎日できる環境やエクササイズ内容を考えてみましょう。

ABOUT ME
Pilates Live事務局
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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。