ライフスタイル

ピラティスで作られる筋肉

様々な筋肉の種類

筋力をアップする為には様々な種類のトレーニングの中からチョイスしてエクササイズする事が多いですよね。
例えば

  • 筋肉トレーニング
  • ボクシング
  • ピラティス
  • テニス
  • サッカー

などなど、色々な種類のエクササイズがあります。
このような運動は、筋力を使用し、筋肉を作ってくれます。

筋トレで作られる筋肉

筋トレで作られる筋肉は、しっかり目的の部分である筋肉にアプローチしていくので、とても効率が良いトレーニングになります。
主に、大きな表面の筋肉に効果があり、ボディビルの方々のような表面を覆う筋肉をきれいに作る事ができます。

テニスやサッカーなどの運動で作られる筋肉

テニスやサッカー、バスケ、野球などの運動で鍛えられる筋肉は、それぞれ違います。特に、どちらかの手や足を沢山使うような競技は左右差のある筋肉のつき方をする為、私生活で姿勢が悪くなったりといった無意識的な弊害が起こったりします。

ピラティスで作られる筋肉

ピラティスで作られる筋肉は、インナーマッスルといわれるボディビルなどの人達にみられる筋肉の奥にある小さな筋肉や細い筋肉にアプローチされます。
このような筋肉は、日常生活で主に使用し、バランスをとったりするのにも使われる筋肉になります。

逆に言うと、筋肉隆々にはならないので、マッチョになりたい方にはあまり向いていないエクササイズです。

ピラティス筋は日常で使える!

ピラティスは、身体のバランスをまんべんなく筋肉を鍛える事ができるので、スタイルアップや、姿勢を良くしたい方にオススメです。
まんべんなく筋力が上がる事によって、私生活での筋肉の使い方も上手になってくるので、躓きにくくなったり、身体のふらつきも軽減していきます。

ピラティスは様々なスポーツのケアとしても使えるので、スポーツをした後の筋力バランスの向上や、柔軟性を高めるのにもとても良いエクササイズになっています。

どんな年齢や体系の方でも始められるので、ぜひやってみてください!

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Pilates Live事務局
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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。