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ダイエットを長続きさせる秘訣

ダイエットは、女性の誰もが一度はチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。

サバ缶ダイエットや糖質制限ダイエットなど、様々なダイエット法が流行しては消えています。

流行した時には、物珍しさも手伝ってダイエットに挑戦してみるけれど、いつの間にかやめてしまう。

そんなことが多いのではないでしょうか。

では、なぜダイエットは続かないのか。今回は、ダイエットを長続きさせる秘訣について紹介していきます。

ダイエットはなぜ続かないのか

水着を着たい、素敵な洋服を着たいなど、ダイエットを始めるきっかけは様々でしょう。

そんな時に、テレビや雑誌で簡単にできるダイエット法が紹介されていれば、喜んで飛びついてしまいます。

しかし、なかなか長続きさせるのは難しいものです。

意志が弱いからなんて悲観的になることはありません。

思うような結果が出なかったり、ダイエットの目的を見失ったりすると誰もが長続きしないものです。

ダイエットを楽しもう

ダイエットには、我慢することがかなり必要です。

はじめは順調に体重が減っていても、必ず停滞期に悩みます。

そこを乗り越えるためには、ダイエットを楽しむことがポイントです。

例えば、毎日同じタイミングで体重測定をし、食べたものをメモするレコーディングダイエット。

記録を残すことで楽しめる方もいるでしょう。

スマホアプリを活用して楽しむこともできます。

楽しんでできる運動を選んで行うことで続けられる場合もあります。

ダイエットの先に目標を設定しよう

最も大切なポイントは、ダイエットの先に目標を設定することです。

ダイエット自体が目的にならないように、ダイエットをしてその先にやりたいことを決めます。

例えば、ダイエットをしてマラソン大会に出場する、わざと小さめの洋服を買ってそれが着られるようにするなど、ダイエットをしなければできない目標を立てることが長続きさせる秘訣です。

ダイエットを長続きさせよう

ダイエットをする前に絶対に達成したいことを目標に設定しましょう。

そうすれば、どんなダイエット法を選んだとしても長続きさせることはできます。

意志の強い弱いは関係ありません。できるだけ楽しめる方法を選ぶのは言うまでもありません。

やりたいことを見つけて、スリムで美しい身体を作りましょう。

ABOUT ME
佐々木 綱
佐々木 綱
12年間、理学療法士として整形外科で勤務した後、現在はWebライターとして活動をしています。 健康・スポーツ・心理などの分野に興味を持っています。 今後は、興味のある分野だけでなく、様々な分野の記事執筆をしていきたいと考えています。 趣味はマスターズ陸上です。日々、ジムに通うなどしてトレーニングに励んでいます。 よろしくお願いいたします。