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アウトドアや外でのヨガ・ピラティスで気をつけたい!『目の日焼け』って知ってる?

日差しが強くなってきたら、気をつけたいのが紫外線対策ですね。

日焼けはシミ・そばかすを作るだけでなく、様々な病気にもつながる怖い症状です。

多くの方は日焼け止めや、日傘を使用して対策していると思いますが、目の日焼けは気にされていますか?

目は露出している部分ですが日焼け止めは塗れないパーツですので、しっかりとしたケアをして紫外線対策していきましょう!

目が日焼けすると肌も日焼けするって本当?

目が日焼けをしてしまうと、肌はしっかり日焼け止めや日傘でケアをしていても、日焼けをしてしまうってご存知ですか?

大阪の大学でのマウス実験で、マウスの目だけに紫外線を当てた所、肌も日焼けしてしまうという実験結果が出ました。

目に入った紫外線によって角膜が炎症を起こし、脳が目が炎症を起こしていると捉えると、体内にメラニンを発生させてしまい、日焼けにつながると言うのです。

そういった現象を『目肌焼け』といいます。

目肌焼けで起こる目のトラブル

目肌焼けをすることによって、肌が日焼けしてしまうだけではなく目のトラブルにも繋がります。

  • 充血
  • 眼精疲労
  • ドライアイ
  • 白内障
  • 角膜炎 など・・・

これらのトラブルをが起こる前に、目の紫外線対策をして紫外線の強い時期を乗り切りましょう。

トラブルを回避するために必要なアイテム

目の日焼けをしてしまうと、目が痛くなるだけでなく、頭痛や病気などにもつながってくるので、絶対にケアしたい所ですね。

目の日焼け対策の王道と言えばサングラス

目の紫外線対策の王道と言えばサングラスですよね。

by カエレバ

ですが、サングラスを選ぶ時も、紫外線対策に適したものをチョイスするコツがあります。

例えば、レンズは暗すぎるものはNGです。

レンズが暗すぎると、瞳孔が開いてしまいます。
開いてしまっている瞳孔に、サングラスの隙間から紫外線が入り、目に大きなダメージを与えてしまうのです。

なるべくレンズは明るめのもので、レンズ幅は大きめの物を選ぶ方が目に優しいです。

サングラスはちょっと抵抗がある方はこちらも

サングラスは、芸能人やおしゃれな人がつけるものというイメージが強くて着用をためらう人もいるのではないでしょうか。
そんな人におすすめしたいのは、コンタクトレンズです。

最近は、カラーコンタクトレンズや度付きレンズにもUVケアに対応した商品が取り揃えられています。

by カエレバ

コンタクトを愛用している方は、 上記のような UVケアができるコンタクトレンズもありますので、そちらを検討してみてもいいかもしれません。

サングラスをし忘れてしまったら、点眼でケアしよう

サングラスに抵抗があったり、着用し忘れてしまった方は、点眼でケアするのがオススメです。

目の角膜を修復してくれる機能を持ったものがいいでしょう。

by カエレバ

眼球へのダメージを緩和してくれるので、ぜひ取り入れてみて下さい。

瞳を大切にして、ステキなアクティブシーズンを過ごそう!

目は一生付き合っていくものなので、大切にしていきたいですよね。

今からしっかりとケアをして、紫外線と上手なお付き合いをしていきましょう。

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Pilates Live事務局
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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。