ライフスタイル

どんより空でも気持ちを晴れやかに!!気持ちよく過ごすテクニック

低気圧対策その1 耳マッサージ

空がどんよりしてくると気持ちが暗くなったり、体調を崩したり、あんまり良いことがないイメージが強いですよね。

とくに低気圧のときは頭痛がするという人も少なくありません。

そんな人におすすめなのが『耳マッサージ』です。

やり方はカンタン。

  1. 両耳の付け根を指で挟みます。
  2. 前にくるくると10回、後ろにくるくると10回、優しくまわします。

ポイントは耳だけでなく耳周辺の頭皮もいっしょに動かすように意識して大きくマッサージすること。

これだけで頭のコリがほぐれて頭痛を緩和することができます。

低気圧対策その2 ホットパック

低気圧で体調がよくないときにもう1つおすすめしたいのが、『ホットパック』です。

用意するものは、40℃前後に蒸したタオルのみ。

それを顔の付け根、髪の生え際まで覆えるサイズに折り畳み、2~3分ほど顔をパックします。

血流が良くなり、パックを終える頃には心身ともにスッキリすることでしょう。

お気に入りのレイングッズを集める

気持ちの面からどんよりを吹き飛ばしたいあなたには、オシャレなレイングッズを集めて、天気のよくないとき専用のコーディネートを考えることです。

最近ではアウトドアブランドなどからデザインも女性向けの可愛いレイングッズが豊富にラインナップされています。

レインブーツを筆頭に、傘やジャケットにもこだわってみてはいかがでしょうか?

空がどんよりとしてきたら、このあいだ決めたコーデを試せるいい機会!と気持ちを切り替えて心は晴れやかに行きましょう。

雨音をBGMに瞑想する

どんより空からついに雨が降ってきてしまった、せっかくのお出かけも憂鬱。

そんな風に考えていませんか?

実は雨音には、身体をリラックスさせる高周波が含まれており、脳を活発にして血流をよくする効果があるんです。

憂鬱だな、と感じたときには、肩の力を抜いてそっと目を閉じ、雨音に耳を傾けてみてください。

そうすると、軽い瞑想状態になって心のモヤモヤも解消されるでしょう。

どんより空も気持ち次第で心身のバランスを整えるいいチャンスになります。

有効に活用していきましょう。

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みなと
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最近ピラティスの魅力に目覚めたばかりのひよっこライターです。健康オタクでもあり、心身共に元気で暮らす!をモットーにしております。