ライフスタイル

あなたの スマホを見る姿勢 大丈夫?

近年では、沢山の人が持っているスマホですが、電車の中、寝る前など、スマホを見ている時、あなたはどんな姿勢になっていますか?

asim
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スマホってとっても便利よね!でも、ついつい長時間見ていると姿勢がくずれてしまうもの。
あなたの姿勢もどんな風になっているかチェックしてみてね!

あなたの姿勢はどう?

電車の中などで、こんな経験はありませんか?

  • 座っている人が全員スマホを見ていて背中が丸まっている。
  • 自分がスマホを触っているときについ隣の人に見られないか心配になり猫背になってしまう。

このような姿勢、電車の中以外でも、自宅や、カフェでも同じようなスタイルでスマホを見ている方がよくいます。

あなたはこのような姿勢でスマホを操作していませんか?

スマホで猫背になってしまうとどうなる?

長時間このような姿勢になっている人は、近い将来、お尻と太ももの筋肉が硬くなり、真っ直ぐ立ちたくてもひざが曲がってしまい、背骨も猫背になってしまいます。

上記のような姿勢、どこかで見たことがありませんか?

時折、シニアの方がそのような姿勢で歩いているのを見かけますね。

シニアの方は、使わなくなってしまった筋肉が硬くなってしまい、そのような姿勢になってしまっています。

若いうちから、このような歩き方になると、とても美しくありません。

また、そのような姿勢になると、身体のトラブルも出てくるようになります。

  • 腰痛
  • 肩こり
  • 内臓の病気など・・・

このような姿勢にならない為にも、しっかりスマホを見る姿勢を改善していきましょう。

スマホの猫背に効果的なピラティスエクササイズ

このような姿勢になっている!と思った方は、背面の筋肉をしっかりほぐすエクササイズをしましょう。

オススメのエクササイズ

スパイン・ストレッチ・フォワード

健康的な背骨を意識しよう!

理想的な座り方は、すべてが90度の背中を丸めない、肩を丸めない姿勢です。

それを意識して、いつまでも背筋の通った健康的な身体を目指していきましょう!

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Pilates Live事務局
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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。