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【美肌効果】ピラティスは秋の肌トラブルにも効果的♪

秋は意外にも肌トラブルの多い季節です。

夏場に浴び続けた紫外線日焼け止めによる肌荒れエアコンによる乾燥・・・などなど

どれも避けようのない肌ダメージですよね。

これらによって受けたダメージが皮膚深層に蓄積されて、9~10月あたりにターンオーバーされて表面にでてきます。

そして秋の、朝晩の寒暖差・乾燥なども相まって肌トラブルが引き起こされてしまうのです。

そんな秋こそケアが大切!

外側から肌を保湿などでケア!

内側からはピラティスで代謝をアップ!

秋の肌ケアは保湿を中心に!

①まずはきちんと洗顔をした後、化粧水を手に取り、顔を包み込むように保湿しましょう。

パッティングなどをしすぎてしまうと摩擦で肌を痛めてしまうことがあるので注意。

1週間に1回はパックなどをするのもおすすめです。

②乳液やクリームなどでしっかりと肌の水分を閉じ込めましょう。

多いかな?と思うくらいでOK。

塗った後にティッシュがペタッと張り付くくらいがちょうどいいです。

ピラティスで基礎代謝をアップ!

ピラティスを行うことで、血流がよくなるので、代謝もよくなります。

それにより便秘の解消や、溜まっていた老廃物の排出などもできる為、

肌のターンオーバーを助けてくれます。

また自律神経を整えることでストレスの軽減効果や、血の巡りが良くなるので顔色もよくなるなど、様々な美容効果が期待できるのです。

基礎代謝がアップするピラティスの動画です。

本格的な冬の乾燥に耐えられるように、秋のうちに肌を整えておきましょう!

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sera
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はじめまして、せらといいます!ご縁があり、Pilates Liveさんでお世話になることになりました。ピラティスについては初心者ですが、これからみなさんと一緒に勉強していけたらと思ってます。よろしくお願いします!(´v`)