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リラックスしたい時のハーブティー

asim
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ハーブティーって飲む機会ありますか?
asim
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ハーブティーは身体に優しく、味も様々あるので、色々な場面で楽しむことができるんですよ!
asim
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今日はそんなハーブティーをご紹介しますね。

ハーブティーとは

主に、乾燥させたハーブに熱湯を注いだり、煮出したりする事によって楽しむことが出来る飲み物の事です。

ハーブティーの歴史

ハーブティーは、ミントティーやローズヒップティーだけでなく、紅茶や緑茶、中国茶もハーブティーのジャンルに入ります。
特に、紅茶や中国茶などの歴史は古く、中国でお茶が一般的に広まったのは6世紀ごろとされています。

その後、海外貿易をしていたオランダによって、イギリスに紅茶が伝えられました。紅茶が出来た由来には諸説ありますが、中国のお茶業者が嗜好にあわせて作っていって出来たものが紅茶という説が一般的なようです。

一方で、いわゆるミントやラベンダーのようなハーブをお茶にするという歴史も長く、「薬草を煎じて飲む」という所からハーブティーは始まっています。

当時、まだ薬などが無かった時代に漢方やハーブを煎じて飲み、薬のように使用されていたものが、今では現代社会のストレスから心身を開放する手段のようになっています。

香りと味で楽しむハーブティー

緑茶や紅茶、ミントティーやローズヒップティーなど、香りも味も様々です。
この香りにはアロマの効果があるといわれており、精神的なリラックスをもたらす事ができるとされています。

また、味も癖があるものや、飲みやすいものまで色々なものがありますが、それぞれの栄養成分が身体に吸収され、身体を健康へと導いてくれます。

オススメのハーブティー

朝、昼、夜にオススメなハーブティーをご紹介します。
運動中などにも良いハーブティーもありますよ。

朝のハーブティー

オーガニックミントメレンゲは、様々な種類のミントが配合されているスッキリ感の強いハーブティーです。

夏などにもぴったりですね!

カモミールとシトラスを中心に、様々なハーブをブレンドしたハーブティーです。
マイボトルに入れて、会社などに持って行きたくなりますね!

昼のハーブティー

お昼はチャイのようなちょっとこっくりしたものがオススメ。
こちらはルイボスベースのチャイになります。

ノンカフェインなのもうれしいですよね!
こっくりしているけれど、しっかりスパイスと唐辛子が入っているので、眠気覚ましにもオススメです。

こちらはハイビスカスをメインにエルダーベリー、ブルーベリー、ストロベリーがミックスされているので、パワーダウンしてきた時にオススメです!

夜のハーブティー

こちらはルイボスティーです。
ストレートで飲みやすく、ノンカフェインなので、夜でも安心です。


こちらはバーベナとミントがブレンドされたハーブティーです。
油っぽいものや、重たい食事を食べた後など、スッキリさせてくれますよ。

エクササイズにオススメ!

ミントとジンジャーをメインに朝鮮人参やりんごなどが入っているので、身体を温めるのにとてもオススメなハーブティーです。

身体と味覚にあったハーブティーを探そう

癖の強いものが多いハーブティーは、好き嫌い分かれるものです。

自分の好きな味、嫌いな味を探して、好みとその時その時にあったハーブティーをチョイスしてみてはいかがですか?

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Pilates Live事務局
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ピラティスライブの企画や運営をする事務局。 ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。