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ナチュラルな素材のおやつで身体の中からキレイになろう!

ナチュラル素材で!美人は何をおやつに食べる?

「どうせおやつを食べるなら罪悪感無く食べたい」と思う人は多いはず。それが綺麗になるのを後押ししてくれる食材ならなお嬉しいですね。街の美人さんはいったい何をおやつにしているのでしょうか?真似して私たちも美人になっちゃいましょう!

デトックス効果のあるおやつ

体に溜まった毒素を排出して快調になるのにおすすめのおやつは柑橘類をはじめとする生フルーツです。豊富なビタミンCが有害物質の吸着を促し毒素を殺します。その日の気分で野菜も入れてブレンドしたスムージーにすると効果が期待できそうです。

美肌効果のあるおやつ

美肌効果を期待するならおすすめのおやつはくるみです。皮膚代謝を促進し保湿性や弾力性向上、皮膚のきめを整える効果があります。その他に抗酸化作用のあるポリフェノールや便秘解消の食物繊維など嬉しい成分もあります。そのまま食べるのもおいしいですが市販のおやつの種類が多いのも魅力です。

アンチエイジング効果のあるおやつ

老化の原因のひとつに糖化つまり「糖分の過剰摂取」があります。でも甘いものも食べたいならおやつにドライフルーツをおすすめします。少ない量で満足感が得られ、フルーツを選ぶことでいろんな効能も期待できます。代表的なものはレーズンやプルーン、薬膳で使用される食材やトマトなどの野菜類も最近は人気です。

どのおやつを選んでもヘルシーでおいしく、美人になれる食材です。その日の気分でいろいろ試してみたいですね!

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かぴ4
かぴ4
女の子一人を育てる専業主婦です。 休日は公園でレジャーシートと弁当広げています。日焼け予防として今年からマスク始めました。