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【簡単!】白湯で夏バテした体を中から整えよう☆

みなさん、こんにちわ!

突然ですが「白湯」って読んでみてください!

そうです!「さゆ」と読みます!

聞いたことある人も多いかもしれませんが、

私は漢字で書いてあると、一瞬わかりませんでした。

この「白湯」ですが、簡単につくれて、とても体にうれしい効果がたくさんあるんです。

ピラティスをする人にも是非飲んでもらいたい「白湯」について今日はご紹介したいと思います。

白湯の作り方

とっても簡単です。

  1. お水をやかんにいれて火にかける。(ミネラルウォーターでも水道水でも可です)
  2. 沸騰したら蓋をあけて、さらに中火にしてぶくぶくさせる。
  3. 10~15分ぶくぶくさせたら完成!

水とやかんさえあればできるので、是非作ってみてくださいね。

白湯の効果

夏場に冷たいものの食べ過ぎや飲みすぎで、冷えてしまった胃や腸を内側から温めてくれるので、それに伴ったデトックス効果があります。

美肌効果

リンパや血液の流れを良くし、蓄積されている老廃物を外に尿として押し出してくれるので、美肌効果が期待できます。

脂肪燃焼効果

また内臓が温められることで基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果が期待できるので、ダイエットにもぴったりですね。

肩こり解消効果

肩こりは、冷えなどで血液やリンパが滞ることで発生するので、肩こり解消にも役立ちます。

まとめ

今回は白湯の作り方や効果についてご紹介いたしましたが、いかがでしたか?

水とやかんがあれば簡単に作れるので、とてもコスパの高い健康法・美容法だと思います。是非ピラティスと一緒に、習慣にしてみてはいかがでしょうか?

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はじめまして、せらといいます!ご縁があり、Pilates Liveさんでお世話になることになりました。ピラティスについては初心者ですが、これからみなさんと一緒に勉強していけたらと思ってます。よろしくお願いします!(´v`)